다이소에서 생활용품을 구입하다가 건강기능식품 코너에 진열된 생유산균 락토핏 간케어를 발견했습니다.

제가 구입한 제품은 1포당 2g씩 총 20포가 들어 있는 40g 소포장 제품이었고, 가격은 5,000원이었습니다. 락토핏이라는 익숙한 브랜드에 프로바이오틱스와 밀크씨슬추출물, 비타민B군을 한 번에 담았다는 점이 눈에 들어왔습니다.

다만 ‘다이소에서 판매한다’는 이유만으로 온라인보다 훨씬 저렴하다고 단정하거나, 제품명에 ‘간케어’가 들어 있다는 이유로 간 수치가 좋아질 것이라고 기대해서는 안 됩니다.

다이소 제품의 장점은 대용량 최저가보다 낮은 초기 구입비와 소량 체험의 편리함에 가깝습니다. 또한 건강기능식품은 상자 앞면의 큰 숫자보다 뒷면에 표시된 1일 섭취량, 기능성 원료 함량과 섭취 시 주의사항을 먼저 확인해야 합니다.

이 글은 직접 구입한 제품의 포장·가격·구성과 공개된 공식 제품정보를 비교한 구입·개봉 후기입니다. 장기간 섭취에 따른 신체 변화나 질병 개선 효과를 평가한 후기가 아닙니다.

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다이소 락토핏 간케어 핵심 정보

구분	직접 확인한 내용
제품명	생유산균 락토핏 간케어
구입처	다이소 건강기능식품 코너
구입가격	5,000원
총중량	40g
포장수량	2g×20포
1포 가격	250원
전면 표시 원료	프로바이오틱스·밀크씨슬추출물·비타민B군
프로바이오틱스 표시	20억 CFU
제품 형태	물 없이 먹을 수 있는 분말 스틱형
후기 범위	구입·포장·가격·성분 구성 비교

여기서 가장 주의할 부분은 상자 앞면의 프로바이오틱스 20억 CFU가 한 포 기준인지, 제품에 표시된 하루 섭취량 기준인지 앞면만으로 단정해서는 안 된다는 것입니다.

건강기능식품의 정확한 섭취량과 기능성 원료 함량은 제품 뒷면의 ‘섭취량 및 섭취방법’과 ‘영양·기능정보’를 기준으로 확인해야 합니다.

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다이소 건강기능식품 코너에서 구입한 후기

제가 방문한 다이소에는 비타민, 오메가3, 루테인, 밀크씨슬, 유산균과 홍삼 관련 제품이 비교적 넓은 진열대에 정리돼 있었습니다.

락토핏 간케어는 짙은 적갈색 상자라 노란색이나 분홍색 락토핏 제품 사이에서도 비교적 쉽게 구분됐습니다. 일반 식품이나 과자 코너가 아니라 건강기능식품이 모여 있는 별도 진열대에서 찾을 수 있었습니다.

다만 모든 다이소 매장이 같은 건강기능식품을 보유하는 것은 아닙니다. 매장 규모와 입고 일정에 따라 취급제품과 재고가 달라질 수 있으므로, 방문 전 다이소몰의 매장 상품 찾기 기능이나 가까운 매장 문의를 이용하는 편이 좋습니다.

20포 소포장을 선택한 이유

처음 접하는 유산균을 곧바로 한두 달분 구입하기에는 부담이 있습니다.

유산균은 사람마다 다음과 같은 차이가 생길 수 있기 때문입니다.

확인할 요소	개인별로 달라질 수 있는 부분
맛과 향	단맛·신맛·분말 향에 대한 선호
제형	분말·캡슐·정제 선호도
섭취 횟수	하루 한 번 또는 두 번의 편의성
위장 반응	복부팽만·복통·설사·불편감
섭취 지속성	잊지 않고 매일 챙길 수 있는지
성분 중복	기존 밀크씨슬·종합비타민과 중복 여부

5,000원짜리 20포 구성은 장기적인 기능성을 평가하기보다는 맛, 포장, 섭취 편의성과 개인적인 위장 반응을 먼저 확인하기 위한 체험용​으로 적합해 보였습니다.

반대로 이미 같은 제품을 꾸준히 먹고 있고 앞으로도 장기간 섭취할 계획이라면 온라인 대용량의 총결제액과 배송비까지 비교하는 편이 경제적일 수 있습니다.

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다이소 락토핏 간케어 하루 몇 포 먹을까

종근당건강 공식 제품정보에 등록된 일반 판매용 락토핏 간케어는 2g×60포, 총 120g 제품입니다. 공식 섭취방법은 1일 2회, 1회 1포를 식전·식후 관계없이 물 없이 섭취​하는 방식입니다. 주원료로 Lactobacillus 2종, Bifidobacterium 2종, Streptococcus 1종과 밀크씨슬추출물, 비타민B1·B2·B6이 안내돼 있습니다.

그러나 일반 판매용 60포 제품의 섭취방법을 다이소 20포 제품에 자동으로 적용해서는 안 됩니다.

제품명이 같더라도 판매채널, 생산 시기 또는 포장단위에 따라 표시사항이 달라질 가능성이 있으므로 실제로 구입한 20포 상자 뒷면의 섭취방법을 최우선으로 확인해야 합니다.

섭취량에 따른 가격 계산

다이소 20포 제품은 1포 가격까지는 정확하게 계산할 수 있습니다.

5,000원÷20포=1포당 250원

하지만 하루 비용과 총 섭취일수는 뒷면의 1일 섭취량을 확인한 뒤 계산해야 합니다.

가정한 섭취량	총 섭취일수	하루 비용
하루 1포라면	20일	250원
하루 2포라면	10일	500원

따라서 다이소 락토핏 간케어를 무조건 ‘10일분’이라고 표시하기보다 다음처럼 설명하는 편이 정확합니다.

일반 판매용 60포 제품은 공식적으로 1일 2포 제품이지만, 다이소 20포는 실제 구입한 상자 뒷면의 섭취량을 확인한 뒤 10일분 또는 20일분 여부를 판단해야 합니다.

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프로바이오틱스 20억 CFU는 적은 양일까

CFU는 살아 있는 미생물의 수를 나타내는 단위입니다.

식품의약품안전처는 일반적인 장 건강 프로바이오틱스의 일일 섭취량으로 1억~100억 CFU를 안내합니다. 프로바이오틱스의 인정 기능은 유산균 증식과 유해균 억제, 배변활동 원활과 장 건강에 도움을 줄 수 있다는 범위입니다.

따라서 20억 CFU는 식약처가 안내하는 일반적인 섭취범위 안에 들어갑니다. 그렇다고 20억보다 40억, 100억 제품이 모든 사람에게 반드시 더 좋은 것은 아닙니다.

보장균수만으로 제품을 평가하기 어려운 이유

비교항목	확인해야 하는 이유
보장균수	일일 섭취량 기준인지 확인 필요
균주 구성	어떤 균속과 균종을 사용했는지 확인
정확한 균주명	제품에서 공개하는 범위가 서로 다름
복합 기능성	밀크씨슬·아연·비타민 등 추가 원료 차이
하루 섭취 횟수	실제 생활에서 지속 가능한지
보관방법	온도와 습도에 따른 품질관리
개인 반응	복부팽만·설사 등은 개인별로 다를 수 있음

공식 제품정보에 따르면 일반 판매용 락토핏 간케어에는 Lactobacillus 2종, Bifidobacterium 2종과 Streptococcus 1종이 주원료로 사용됩니다. 다만 제품이 여러 균을 사용한다는 사실만으로 다른 제품보다 우수하다고 단정할 수는 없습니다. 정확한 균주명과 배합비, 개인의 건강상태까지 함께 봐야 합니다.

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밀크씨슬과 비타민B군이 함께 들어간 복합형 유산균

락토핏 간케어는 장 건강만을 위한 단일 유산균이라기보다 프로바이오틱스에 밀크씨슬추출물과 비타민B군을 결합한 복합형 건강기능식품입니다.

기능성 원료	인정 기능의 범위
프로바이오틱스	유산균 증식·유해균 억제·배변활동 원활·장 건강에 도움
밀크씨슬추출물	간 건강에 도움을 줄 수 있음
비타민B1	탄수화물과 에너지 대사에 필요
비타민B2	체내 에너지 생성에 필요
비타민B6	단백질·아미노산 이용과 정상적인 호모시스테인 수준 유지에 필요

식품안전나라에 등록된 밀크씨슬 건강기능식품에서는 ‘간 건강에 도움을 줄 수 있음’이라는 기능성 표현과 실리마린 표시량 130mg 제품들을 확인할 수 있습니다. 다만 이는 밀크씨슬 제품의 일반적인 등록 사례이며, 다이소 락토핏 간케어 20포의 정확한 실리마린 함량은 구입한 제품 뒷면에서 직접 확인해야 합니다.

간케어라는 이름을 오해하면 안 되는 이유

밀크씨슬의 인정 기능은 ‘간 건강에 도움을 줄 수 있음’입니다.

다음과 같은 의미는 아닙니다.

• 지방간을 치료한다.
• 간 수치를 정상으로 낮춘다.
• 간염을 예방한다.
• 술을 마신 뒤 간 손상을 없앤다.
• 숙취를 치료한다.
• 피로를 즉시 회복한다.

식품표시광고법은 건강기능식품을 질병의 예방·치료에 효능이 있거나 의약품인 것처럼 인식하게 할 우려가 있는 표시·광고를 금지합니다.

건강검진에서 간 수치가 높게 나왔다면 건강기능식품부터 바꾸기보다 의료기관에서 원인을 확인하는 것이 우선입니다.

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40대 이후 유산균은 보장균수보다 중복 성분을 먼저 확인

40대부터 유산균 선택기준이 공식적으로 달라지는 것은 아닙니다. 나이만으로 특정 유산균이 더 필요하다고 단정할 근거도 없습니다.

다만 중년 이후에는 종합비타민, 오메가3, 루테인, 밀크씨슬 등 여러 건강기능식품을 동시에 섭취하거나 만성질환 의약품을 복용하는 사람이 늘 수 있습니다.

이때는 유산균 숫자보다 현재 먹고 있는 제품과 기능성 원료가 겹치는지를 먼저 확인하는 것이 현실적입니다.

구매 전 기존 제품과 비교할 항목

현재 섭취 중인 제품	간케어 추가 시 확인사항
밀크씨슬	밀크씨슬추출물과 실리마린 중복
종합비타민	비타민B1·B2·B6 중복
비타민B 복합제	일일 총섭취량 확인
다른 유산균	프로바이오틱스 중복과 섭취 필요성
처방 의약품	의사·약사와 병용 가능 여부 상담
항생제	프로바이오틱스와 섭취간격 상담

식약처는 어린이·임산부·노약자 등 취약집단, 특이체질이나 장 질환이 있는 사람, 항생제 등 의약품을 복용하는 사람은 프로바이오틱스 섭취 전 전문가와 상담하도록 안내합니다.

밀크씨슬 등 일부 건강기능식품 원료는 의약품과의 상호작용 가능성을 고려해야 하므로, 여러 약을 복용 중이라면 제품명을 의사나 약사에게 보여 주고 확인하는 편이 안전합니다.

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락토핏 간케어와 락토핏 골드 차이

락토핏 간케어와 락토핏 골드는 모두 분말 스틱형 프로바이오틱스 제품이지만, 기능성 원료와 섭취 목적이 다릅니다.

식품안전나라에 등록된 특정 락토핏 골드 제품은 1일 1회 1포를 섭취하며, 2g당 프로바이오틱스 40억 CFU와 아연 2.55mg이 표시돼 있습니다. 기능성은 장 건강과 정상적인 면역기능·세포분열에 필요한 아연에 초점이 맞춰져 있습니다.

다만 락토핏 골드라는 이름을 사용한 제품 중에도 포장단위와 보장균수가 다른 제품이 있을 수 있습니다. 따라서 제품명만 보고 모든 락토핏 골드가 40억 CFU라고 단정하면 안 됩니다.

간케어와 골드 비교표

구분	다이소 간케어 20포	일반 간케어 60포	식품안전나라 등록 락토핏 골드
포장수량	20포	60포	제품별 포장단위 확인
직접 확인 가격	5,000원	판매처별 변동	판매처별 변동
1포 가격	250원	총결제액÷60	총결제액÷포수
섭취방법	다이소 제품 뒷면 확인	1일 2회, 1회 1포	1일 1회, 1회 1포
프로바이오틱스	전면 20억 CFU 표시	제품 표시정보 확인	등록제품 기준 40억 CFU
추가 기능성	밀크씨슬·비타민B군	밀크씨슬·비타민B군	아연
주요 목적	장 건강＋간 건강 기능성	장 건강＋간 건강 기능성	장 건강＋아연
추천 상황	소량 체험	한 달 단위 장기 섭취	1일 1포와 장 건강 중심

두 제품은 프로바이오틱스 숫자만 비교해 우열을 가릴 제품이 아닙니다.

• 장 건강과 밀크씨슬 기능성을 한 번에 보고 싶다면 간케어
• 밀크씨슬을 이미 따로 섭취한다면 일반 유산균
• 하루 한 포의 간편함과 아연 구성을 원한다면 골드

처럼 필요한 기능과 기존 건강기능식품 구성을 기준으로 선택하는 편이 합리적입니다.

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다이소와 온라인 가격, 무엇이 더 저렴할까

다이소 간케어는 20포에 5,000원이므로 1포당 가격은 250원입니다.

제가 가격을 확인한 당시 온라인 60포 제품은 약 15,130원부터 확인됐습니다. 배송비가 없다면 1포당 약 252원으로 다이소와 거의 차이가 없습니다.

하지만 배송비 3,000원이 추가되면 계산은 달라집니다.

온라인 60포 결제조건	총결제액	1포 가격
상품가 15,130원·무료배송	15,130원	약 252원
상품가 15,130원＋배송비 3,000원	18,130원	약 302원
상품가 18,000원·무료배송	18,000원	300원

가격은 확인시점, 판매처, 쿠폰, 회원등급과 배송비에 따라 달라질 수 있습니다.

자체 판단: 다이소가 좋은 이유는 최저가가 아니라 실패비용

다이소 제품은 온라인보다 절반 이하로 저렴한 상품이라고 보기는 어렵습니다.

대신 다음과 같은 장점이 있습니다.

다이소 20포의 장점	온라인 60포의 장점
5,000원으로 시작 가능	한 달 단위로 구입 가능
배송비 없음	무료배송·묶음할인 가능
맛과 제형을 먼저 확인	장기 섭취 시 재구매 횟수 감소
맞지 않아도 남는 수량이 적음	할인 시 하루 비용이 낮아질 수 있음
생활용품 구매 중 바로 구입	재고가 있다면 매장 방문 불필요

저는 다이소 간케어의 가치를 ‘최저가’보다 제품이 맞지 않았을 때 발생하는 실패비용을 줄이는 소량 체험 상품이라고 평가했습니다.

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스틱 포장과 휴대성

상자를 열면 개별 포장된 분말 스틱이 들어 있습니다. 스틱은 가방, 사무실 서랍이나 자동차 수납공간에 나누어 두기 편한 크기였습니다.

정제나 캡슐을 삼키기 불편한 사람에게는 물 없이 섭취할 수 있는 분말형이 장점이 될 수 있습니다. 반대로 가루 특유의 입안 잔여감이나 단맛을 선호하지 않는 사람에게는 캡슐 제품이 더 잘 맞을 수 있습니다.

이번 글은 구입·개봉 시점의 후기이므로 맛과 장기간 섭취 후 변화는 확정적으로 평가하지 않았습니다. 실제로 섭취하면서 다음 항목을 기록하면 후기의 고유성을 더 높일 수 있습니다.

기록항목	확인 내용
맛과 향	단맛·신맛·분말 향
입안 잔여감	물 없이 먹기 편한지
섭취 누락	하루 섭취 횟수를 지킬 수 있는지
복부팽만	섭취 전후 불편감
복통·설사	이상반응 여부
배변 변화	빈도·형태의 개인적 변화
재구매 의향	가격·편의성을 종합한 판단

기능성 원료를 섭취한 뒤 질병이 개선됐다거나 간 수치가 달라졌다고 단기간의 개인 경험만으로 단정해서는 안 됩니다.

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다이소 락토핏 간케어 추천 대상

비교해 볼 만한 사람

• 유산균을 대용량으로 사기 전 소량으로 체험하려는 사람
• 프로바이오틱스와 밀크씨슬을 한 제품으로 관리하려는 성인
• 비타민B1·B2·B6이 포함된 복합형 제품을 찾는 사람
• 배송비 없이 가까운 매장에서 구입하고 싶은 사람
• 스틱형 분말 제품을 선호하는 사람
• 포당 가격보다 초기 결제금액을 낮추고 싶은 사람

다른 제품이 더 단순할 수 있는 사람

• 장 건강 기능성만 원하는 사람
• 밀크씨슬 제품을 이미 별도로 섭취하는 사람
• 고함량 비타민B 복합제를 먹고 있는 사람
• 하루 두 번 섭취가 번거로운 사람
• 분말형보다 캡슐을 선호하는 사람
• 우유·대두 등 제품 표시 알레르기 원료에 민감한 사람
• 간·장 질환이 있거나 여러 의약품을 복용 중인 사람

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실제 구입 제품에서 반드시 확인할 표시사항

확인항목	확인해야 하는 이유
건강기능식품 마크	일반 식품과 구분
1일 섭취량	하루 1포·2포 여부 확인
프로바이오틱스 수	한 포가 아닌 일일 섭취량 기준 여부
실리마린 함량	일반 60포 정보와 동일한지 확인
비타민B 함량	종합비타민 등과 중복 확인
원재료명	감미료·부원료 확인
알레르기 표시	우유·대두 등 확인
섭취 시 주의사항	연령·질환·의약품 관련 안내
소비기한	장기 보관 가능 여부
보관방법	직사광선·고온다습 장소 회피
품목제조신고 정보	정확한 제품 등록정보 대조

상자 뒷면 사진을 블로그에 추가하면 독자가 1일 섭취량과 기능성 원료 함량을 직접 확인할 수 있어 글의 신뢰도가 크게 높아집니다.

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락토핏 간케어 섭취 시 주의사항

식약처는 프로바이오틱스를 식전과 식후 모두 섭취할 수 있지만 위산이 중화된 식후 섭취를 권장하는 내용을 안내하고 있습니다. 다만 가장 우선하는 것은 구입한 제품에 적힌 섭취방법입니다.

다음과 같은 경우에는 임의로 섭취하기보다 전문가에게 확인하는 편이 좋습니다.

• 어린이·임산부·수유부·고령자
• 면역력이 크게 저하된 사람
• 장 질환이나 간 질환이 있는 사람
• 항생제를 복용 중인 사람
• 만성질환 의약품을 복용하는 사람
• 알레르기 체질인 사람
• 여러 종류의 건강기능식품을 동시에 먹는 사람

섭취 후 설사, 복통, 복부팽만, 발진이나 다른 이상반응이 생기면 섭취를 중단하거나 줄이고 전문가와 상담해야 합니다.

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결론: 다이소 락토핏 간케어는 소량 체험용으로 실용적

다이소에서 구입한 락토핏 간케어는 20포 5,000원으로, 1포당 가격은 250원입니다.

가장 큰 장점은 온라인보다 압도적으로 저렴하다는 점이 아니라, 익숙한 브랜드의 복합형 프로바이오틱스를 낮은 초기 비용으로 확인할 수 있다는 점입니다.

포당 가격만 비교하면 온라인 60포 할인제품과 큰 차이가 없을 수 있습니다. 하지만 배송비 없이 5,000원만 지출하고 맛, 분말 제형, 섭취 편의성과 개인적인 위장 반응을 확인할 수 있다는 점은 분명한 장점입니다.

다만 일반 판매용 락토핏 간케어가 1일 2포 제품이라고 해서 다이소 20포도 무조건 10일분이라고 단정해서는 안 됩니다. 실제 구입한 상자 뒷면의 섭취량과 기능성 원료 함량을 우선해야 합니다.

제 판단을 정리하면 다음과 같습니다.

처음 접하는 제품이라면 다이소 20포로 제형과 섭취 편의성을 먼저 확인합니다.

장기간 섭취할 생각이라면 온라인 총결제액을 포수와 섭취일수로 나눠 비교합니다.

밀크씨슬이나 비타민B 제품을 이미 먹고 있다면 성분 중복을 확인합니다.

보장균수의 큰 숫자보다 내가 필요한 기능성과 하루 섭취 횟수를 먼저 봅니다.

간 수치나 지속적인 소화기 증상은 건강기능식품으로 해결하려 하지 말고 의료기관에서 원인을 확인합니다.

다이소 락토핏 간케어는 ‘간을 치료하는 유산균’이 아니라, 프로바이오틱스에 밀크씨슬추출물과 비타민B군을 결합한 건강기능식품입니다. 이 범위 안에서 가격과 편의성을 비교해야 합리적인 구매가 가능합니다.

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다이소 락토핏 간케어 FAQ

락토핏 간케어는 하루 몇 포 먹나요

일반 판매용 60포 제품의 공식 섭취방법은 1일 2회, 1회 1포입니다. 다만 다이소 20포 제품은 실제 상자 뒷면에 표시된 섭취량을 우선해야 합니다.

20포 제품은 며칠분인가요

하루 2포라면 10일분이고 하루 1포라면 20일분입니다. 실제 제품 뒷면의 1일 섭취량을 확인하기 전에는 확정할 수 없습니다.

프로바이오틱스 20억 CFU면 부족한가요

식약처가 안내하는 일반적인 프로바이오틱스 일일 섭취량 1억~100억 CFU 범위에 포함됩니다. 보장균수가 많다고 모든 사람에게 더 우수한 것은 아닙니다.

공복과 식후 중 언제 먹는 것이 좋나요

식전·식후 모두 섭취할 수 있으나 식약처는 위산이 중화돼 있는 식후 섭취를 권장합니다. 제품에 표시된 섭취방법이 우선입니다.

락토핏 간케어를 먹으면 간 수치가 내려가나요

그렇게 단정할 수 없습니다. 밀크씨슬추출물의 인정 기능은 ‘간 건강에 도움을 줄 수 있음’이며 간 질환 치료나 간 수치 정상화를 보장하지 않습니다.

락토핏 간케어와 골드 중 무엇이 더 좋은가요

우열보다 목적이 다릅니다. 간케어는 프로바이오틱스와 밀크씨슬·비타민B군 구성이며, 식품안전나라에 등록된 특정 골드 제품은 프로바이오틱스와 아연 구성입니다. 실제 구입할 제품의 포장단위와 표시정보를 비교해야 합니다.

밀크씨슬을 이미 먹고 있어도 괜찮나요

기능성 원료가 중복될 수 있으므로 두 제품의 실리마린 함량과 일일 섭취량을 비교해야 합니다. 의약품을 복용 중이거나 간 질환이 있다면 의사 또는 약사에게 상담하는 편이 안전합니다.

다이소 제품과 온라인 60포 제품은 완전히 같은가요

제품명과 앞면의 핵심 원료 구성은 유사하지만 포장수량과 판매채널이 다릅니다. 세부 원료·함량·섭취방법은 각 제품 뒷면 표시를 대조해야 합니다.

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참고자료

1. 종근당건강, 「락토핏 간케어」 공식 제품정보: 2g×60포, 주원료와 섭취방법.
2. 식품안전나라, 「락토핏 골드」 건강기능식품 등록정보: 1일 1포, 프로바이오틱스 40억 CFU와 아연.
3. 식품의약품안전처, 「프로바이오틱스 올바르게 섭취하세요」: 일일섭취량, 섭취시기와 주의대상.
4. 식품안전나라, 밀크씨슬추출물 건강기능식품 등록정보: 기능성 표현과 실리마린 표시 사례.
5. 식품의약품안전처, 건강기능식품과 의약품 병용 섭취 주의 안내.
6. 국가법령정보센터, 「식품 등의 표시·광고에 관한 법률」 제8조.